Categorie archieven: Tips

‘Gezonde’ waterijsjes voor na de training?!

Het is zomer! En dat dat zo is bewijzen de heerlijk warme dagen die we nu al gehad hebben en het einde daarvan is nog niet inzicht. Wat is het dan heerlijk om ter verkoeling lekker een ijsje te eten. Helemaal als beloning na een training. Nu zijn de meeste waterijsjes niet zo gezond en […]

P[R]eptalk: Wannie Friderichs

Hallo Allemaal, Mag ik mij even voorstellen, ik ben Wannie Friderichs, 45 jaar. Ik doe nu bijna 20 jaar fanatiek aan hardlopen, triathlon en run-bike-run en ben nu zo’n 5 jaar verbonden aan PROdurance, Naast dat ik mijn tijd kwijt ben aan het trainen werk ik als Sales Leader expansie voor IKEA Nederland, dat houdt […]

P(R)ep-talk: Dennis de Knijff

Mijn naam is Dennis de Knijff en ik ben een van de PROdurance atleten die je in de omgeving van Almere en omstreken vaak tegen komt. Ik ben altijd positief en bezit een gezonde dosis gezonde humor en heb eigenlijk altijd een goed humeur. In mijn dagelijks leven ben ik docent Lichamelijke Opvoeding op Baken […]

Steek in je zij – 4 x waarom, 4 x voorkomen, 4 x genezen

Voor veel sporters – zeker hardlopers – is het een herkenbaar fenomeen: de steek in de zij. Het is een scherpe stekende pijn, net onder je ribbenkast. Waar komt deze vervelende pijn vandaan? Wat is de oorzaak? De milt wordt vaak als boosdoener aangewezen, maar is dat eigenlijk wel zo? En als je last hebt […]

3 Tips voor een relaxte wintersport

De voorjaarsvakantie staat weer voor de deur en hiermee is de periode van skiën en snowboarden weer aangebroken.
 Sporten in de kou is een andere manier van sporten dan in de zomer wanneer het lekker warm is. Hieronder geven we drie punten van aandacht om je wintersport vakantie tot een nog groter succes te maken. […]

Starten met hardlopen (sporten)

Met het begin van het nieuwe jaar komen de goede voornemens en daarbij zijn voornemens als “meer bewegen”, “starten met sporten” of concreter “starten met hardlopen” veel gehoorde uitspraken. Het voornemen is al een goede start en dan wordt er enthousiast en fanatiek begonnen met hardlopen. Maar wanneer je dit al te enthousiast doet terwijl […]

De 10 tips voor veilig sporten in het donker

De kortste dag is inmiddels geweest, maar de dag begint nog steeds in het donker en als je thuis komt van het werk is het alweer aan het schemeren. Dit maakt het buiten sporten in de herfst en winter maanden wat beperkter. Vaak ervaren we ook minder energie in deze maanden omdat het lichaam al […]

Wat eten de PRO’s voor een wedstrijd?

Door een vriend werden we gewezen op het onderstaande filmpje van Global Triathlon Network op Youtube. Er komen een aantal bekende (en minder bekende) triatleten in beeld die de vraag krijgen “Wat eet jij als ontbijt voorafgaand aan de wedstrijd”. Sommige antwoorden zijn erg verrassend Bekijk het hieronder en wie weet krijg je een lekker […]

De 10 beste tips om toch te gaan hardlopen in de regen

Ok, we zijn natuurlijk niet allemaal een pluviophile*, maar het kan niet anders in ons kikkerlandje dan dat je een keer te maken krijgt met een regenbui, net op het moment dat die lange duurloop op het schema staat of net dat je al je moed hebt verzameld om te starten met hardlopen. Nee, dan […]