Categorie archieven: Hydratatie

‘Gezonde’ waterijsjes voor na de training?!

Het is zomer! En dat dat zo is bewijzen de heerlijk warme dagen die we nu al gehad hebben en het einde daarvan is nog niet inzicht. Wat is het dan heerlijk om ter verkoeling lekker een ijsje te eten. Helemaal als beloning na een training. Nu zijn de meeste waterijsjes niet zo gezond en […]

Het nut van elektrolyten

Wat zijn dan die elektrolyten die wij onze eigen kinderen bij warme dagen en bij het sporten laten drinken? Ken je die ervaring van de smaak van je huid wanneer je goed hebt gezweet? Lik dan maar eens aan je onderarm op een warme zomerse dag of na een potje voetballen op het strand. Precies, […]

Kinderen en sportdrank

Verrassend genoeg is niet wat ze eten het belangrijkste, maar wat en hoeveel ze drinken. Vooraf, tijdens de inspanning en na de inspanning is drinken nog meer dan bij volwassenen belangrijk omdat jongeren andere behoeften hebben ten aanzien van hun vochthuishouding. Kinderen hebben sneller last van hitte en om problemen te voorkomen is het belangrijk […]

Trainen in de kou

De feestdagen zijn weer voorbij en het vizier kan weer op het nieuwe seizoen worden gericht. Welke wedstrijden ga je doen en wanneer? In januari staan alweer wedstrijden als de Halve marathon van Egmond en de Kidney Run in Almere op de kalender. Een goede voorbereiding is het halve werk luidt het gezegde dat betekend […]