Categorie archieven: Herstel

Rode wijn voor de wedstrijd, een biertje na de wedstrijd?

Nu de tweede grote sportieve uitdaging alweer een tijdje achter de rug is, drink ik s’avonds soms weer een wijntje. Zeker met het herfstige weer lust ik best een goed glas rode wijn. Nu ben ik een niet serieus genoeg sporter die alles opzij zet voor een top prestatie. Maar in aanloop van zo’n groot […]

Herstellen na het sporten

Tijdens het trainen voor een sportief doel is het belangrijk er voor te zorgen dat je herstel na de training even goed is als de training zelf. Naarmate je steeds meer gaat trainen zal de tijd dat je moet herstellen ook toenemen. Afhankelijk van het soort training is er meer of minder hersteltijd nodig. Tijdens het trainen gebruik […]