Categorie archieven: Gezondheid

‘Gezonde’ waterijsjes voor na de training?!

Het is zomer! En dat dat zo is bewijzen de heerlijk warme dagen die we nu al gehad hebben en het einde daarvan is nog niet inzicht. Wat is het dan heerlijk om ter verkoeling lekker een ijsje te eten. Helemaal als beloning na een training. Nu zijn de meeste waterijsjes niet zo gezond en […]

Steek in je zij – 4 x waarom, 4 x voorkomen, 4 x genezen

Voor veel sporters – zeker hardlopers – is het een herkenbaar fenomeen: de steek in de zij. Het is een scherpe stekende pijn, net onder je ribbenkast. Waar komt deze vervelende pijn vandaan? Wat is de oorzaak? De milt wordt vaak als boosdoener aangewezen, maar is dat eigenlijk wel zo? En als je last hebt […]

3 Tips voor een relaxte wintersport

De voorjaarsvakantie staat weer voor de deur en hiermee is de periode van skiën en snowboarden weer aangebroken.
 Sporten in de kou is een andere manier van sporten dan in de zomer wanneer het lekker warm is. Hieronder geven we drie punten van aandacht om je wintersport vakantie tot een nog groter succes te maken. […]

Starten met hardlopen (sporten)

Met het begin van het nieuwe jaar komen de goede voornemens en daarbij zijn voornemens als “meer bewegen”, “starten met sporten” of concreter “starten met hardlopen” veel gehoorde uitspraken. Het voornemen is al een goede start en dan wordt er enthousiast en fanatiek begonnen met hardlopen. Maar wanneer je dit al te enthousiast doet terwijl […]

Rode wijn voor de wedstrijd, een biertje na de wedstrijd?

Nu de tweede grote sportieve uitdaging alweer een tijdje achter de rug is, drink ik s’avonds soms weer een wijntje. Zeker met het herfstige weer lust ik best een goed glas rode wijn. Nu ben ik een niet serieus genoeg sporter die alles opzij zet voor een top prestatie. Maar in aanloop van zo’n groot […]

De 10 beste tips om toch te gaan hardlopen in de regen

Ok, we zijn natuurlijk niet allemaal een pluviophile*, maar het kan niet anders in ons kikkerlandje dan dat je een keer te maken krijgt met een regenbui, net op het moment dat die lange duurloop op het schema staat of net dat je al je moed hebt verzameld om te starten met hardlopen. Nee, dan […]

Lopen voor de FUN?!

Je ziet het steeds meer, de Fun Run. Een hardloopwedstrijd waarbij het niet gaat om de snelste tijd, het verbreken van je PR of aan 1 stuk doorlopen en daarmee het neerzetten van een prestatie. Bij de Fun Run gaat het om de fun en de gezelligheid tijdens het lopen. De Fun Run is zowel […]

Badminton: fit, fast en fun!

Badminton is een sport die populair is bij mensen van alle leeftijden. Het is leuk om te doen, gemakkelijk om te leren en kan zowel op een badmintonveld als daarbuiten gespeeld worden. Fit, fast en fun!In dit artikel delen we een aantal gezondheidsvoordelen van regelmatig badminton spelen. Stuk voor stuk goede redenen om je dure […]