Auteur archieven: Loran

Waarom fructose

Eerder hebben we het gehad over Maltodextrine. Waarom vind je dat in de meeste sportdranken als basis ingrediënt. Wie de ingrediënten heeft bekeken op zoek naar maltodextrine heeft dat waarschijnlijk gevonden en zag dan ook vaak ‘fructose’ staan. Wat doet fructose, en waarom wordt dat gecombineerd met maltodextrine? Fructose is een koolhydraat, het is een […]

Wat is Maltodextrine en wat betekend het voor mij?

In bijna elke energiedrank zit het ingrediënt maltodextrine. Maar wat is dat nu eigenlijk? En wat heb je er aan? Maltodextrine in poedervorm is een koolhydraat dat wordt gewonnen uit zetmeel van bijvoorbeeld maïs, aardappelen of tarwe. Koolhydraten geven het lichaam energie. Voor het dagelijkse leven is het innemen van vooral complexe koolhydraten verstandiger. Deze […]

Het nut van elektrolyten

Wat zijn dan die elektrolyten die wij onze eigen kinderen bij warme dagen en bij het sporten laten drinken? Ken je die ervaring van de smaak van je huid wanneer je goed hebt gezweet? Lik dan maar eens aan je onderarm op een warme zomerse dag of na een potje voetballen op het strand. Precies, […]

Herstellen na het sporten

Tijdens het trainen voor een sportief doel is het belangrijk er voor te zorgen dat je herstel na de training even goed is als de training zelf. Naarmate je steeds meer gaat trainen zal de tijd dat je moet herstellen ook toenemen. Afhankelijk van het soort training is er meer of minder hersteltijd nodig. Tijdens het trainen gebruik […]