Auteur archieven: Debby

Steek in je zij – 4 x waarom, 4 x voorkomen, 4 x genezen

Voor veel sporters – zeker hardlopers – is het een herkenbaar fenomeen: de steek in de zij. Het is een scherpe stekende pijn, net onder je ribbenkast. Waar komt deze vervelende pijn vandaan? Wat is de oorzaak? De milt wordt vaak als boosdoener aangewezen, maar is dat eigenlijk wel zo? En als je last hebt […]

P(r)ep talk Debby

Het PREPtalk stokje is deze nieuwsbrief voor mij. Ik mag jullie hiermee een inkijkje geven in mijn manier van voorbereiden bij trainen en wedstrijden. In mijn jonge jaren (jeugd) heb ik fanatiek geturnd. Het niveau was leuk maar het haalde bij lange na niet een topniveau. Ik vond het een mooie sport om te doen […]

3 Tips voor een relaxte wintersport

De voorjaarsvakantie staat weer voor de deur en hiermee is de periode van skiën en snowboarden weer aangebroken.
 Sporten in de kou is een andere manier van sporten dan in de zomer wanneer het lekker warm is. Hieronder geven we drie punten van aandacht om je wintersport vakantie tot een nog groter succes te maken. […]

23 weetjes voorafgaand aan de XXIII Olymische Winterspelen

De eerste Olympische Winterspelen waren in 1924 te Chamonix (FR). Ze waren eigenlijk onderdeel van de Zomerspelen als “Semaine des Sports d’Hiver (Wintersportweek), maar vanwege het succes werd besloten om voortaan los van de Zomerspelen de Winterspelen te organiseren. Tijdens de 2de Winterspelen in Sankt Moritz (1928) won de Amerikaanse vijfmansbobslee het goud. Deze werd […]

Starten met hardlopen (sporten)

Met het begin van het nieuwe jaar komen de goede voornemens en daarbij zijn voornemens als “meer bewegen”, “starten met sporten” of concreter “starten met hardlopen” veel gehoorde uitspraken. Het voornemen is al een goede start en dan wordt er enthousiast en fanatiek begonnen met hardlopen. Maar wanneer je dit al te enthousiast doet terwijl […]

De 10 tips voor veilig sporten in het donker

De kortste dag is inmiddels geweest, maar de dag begint nog steeds in het donker en als je thuis komt van het werk is het alweer aan het schemeren. Dit maakt het buiten sporten in de herfst en winter maanden wat beperkter. Vaak ervaren we ook minder energie in deze maanden omdat het lichaam al […]

Lopen voor de FUN?!

Je ziet het steeds meer, de Fun Run. Een hardloopwedstrijd waarbij het niet gaat om de snelste tijd, het verbreken van je PR of aan 1 stuk doorlopen en daarmee het neerzetten van een prestatie. Bij de Fun Run gaat het om de fun en de gezelligheid tijdens het lopen. De Fun Run is zowel […]

Core training

Heb je vijf minuten over? Doe dan deze oefeningen. Je versterkt je rompstabiliteit en verbetert je algehele houding. Tijdens de  donkere wintermaanden zal je gewoon wat minder aan buitensporten toekomen. Het is lang donker, vaak koud en nat weer. Natuurlijk kan je naar de sportschool gaan maar er zijn ook eenvoudige oefeningen die je makkelijk […]