Maandelijkse archieven: september 2017

Waarom fructose

Eerder hebben we het gehad over Maltodextrine. Waarom vind je dat in de meeste sportdranken als basis ingrediënt. Wie de ingrediënten heeft bekeken op zoek naar maltodextrine heeft dat waarschijnlijk gevonden en zag dan ook vaak ‘fructose’ staan. Wat doet fructose, en waarom wordt dat gecombineerd met maltodextrine? Fructose is een koolhydraat, het is een […]

Het innemen van cafeïne en koolhydraten leidt tot een betere badmintonprestatie

(Dit artikel is overgenomen van Topsport Topics) Zowel van koolhydraten als van cafeïne is bekend dat het innemen ervan de prestatie kan verbeteren. Waar koolhydraten een belangrijke energiebron zijn bij langdurige inspanning kan cafeïne een positief effect hebben op zowel een duurprestatie als een kortdurende inspanning. Veel studies naar het effect van het gecombineerd innemen van […]

Badminton: fit, fast en fun!

Badminton is een sport die populair is bij mensen van alle leeftijden. Het is leuk om te doen, gemakkelijk om te leren en kan zowel op een badmintonveld als daarbuiten gespeeld worden. Fit, fast en fun!In dit artikel delen we een aantal gezondheidsvoordelen van regelmatig badminton spelen. Stuk voor stuk goede redenen om je dure […]

7 tips voor een goede nachtrust wanneer je gespannen bent.

Unsplash

We hebben het allemaal wel (een keer). Je kan de nacht voor je grote wedstrijd niet of slecht slapen. In je hoofd ben je gespannen over het verloop van de volgende dag. Je hebt er hard voor getraind, maar toch heb je de zenuwen, bedenk je verschillende scenario’s over het verloop, denk je aan spullen […]